t 100

[...] nie bez powodu nazwałem tak temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 88 kg Wzrost: ok. 180 cm Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 (a w pasie 100) Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: tylko szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie [...]

[...] przez 2-3 sekundy. (oczywiście cały czas trzymamy dłoń w piasku!) ćwiczenie będzie skuteczne jedynie wówczas gdy będziemy wykonywać ogromną liczbę powtórzeń co najmniej 100 (sto) powtórzeń bez odpoczynku! oczywiście nie każdemu uda się tyle za pierwszym razem, rzecz polega jednak na tym aby ćwiczyć do momentu gdy nie będziemy w stanie [...]

[...] marnowac czasu chce isc do przodu..MR. Olympia czeka ;) pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: ok.43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2,5 roku regularnie Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: jem duzo, nie licze wegli [...]

[...] 1RM. Squat - (light speed day)- one warm up set of 10 reps. Then 5 sets of 5 reps with no more than 65% and no more than 60 seconds rest between sets. Start with 60% . Apply 100% effort on every rep and do each rep as fast as possible. WEDNESDAY One Power Clean followed by 3 Military Presses followed by 2 Push Presses for 5 reps total per set - 3 [...]

[...] : niecałe 30 Waga : 71 Wzrost : 176 - nie urosłam Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 w najwęższym miejscu - ciut ponad pępkiem 100 - w najszerszej części brzucha (o qfa!) Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,3 taki BF pokazuje waga Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] do niedawna wyglądało tak. Praca siedząca, dużo jedzenia, przekąski w postaci czekolady, batonów, chipsów, fast foody bardzo często oraz CODZIENNIE alkohol. Efekt? Waga 100kg przy 178 wzrostu, zadyszka po krótkiej przebieżce, zmęczenie, kłopoty z oddychaniem (paliłem kilka lat nałogowo) Gdy na wadze zobaczyłem 100 kilo i gdy już nie mogłem [...]

[...] kromka chleba jak wyżej + mały jogurt naturalny danone + kilka kulek winogrona ciemnego/ ew. ananasa. 16:00 - obiad - 1 pierś z kurczaka grillowana lub gotowana na parze, 100 g ryżu białego + zestaw surówek 20:00 - kolacja - pół kostki twarogu półtłustego, szklanka wody przegotowanej, 1/4 małej łyżeczki kakao żeby polepszyć smak to zmiksowane [...]

[...] jestem dość porzadnie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160x5 (dawno, aktualnie by kręgosłup trzymał się kupy robię na 100-130 w seriach wolno i dokladnie) -przysiad: 140( dawno, aktualnie do 100kg w serii fronty bo robią mi dobrze na kręgosłup ;) Leciałem długo teścia solo teraz leci ok [...]

[...] NIEMALŻE DLA NIKOGO PERFEKCJI! Powiedz nam dla czego: Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ .... i uzupełnij formularz na: www.olimp-supplements.com/samples Pierwszych i najlepszych 100 komentarzy nagradzamy zestawem próbek, które wyślemy bezpośrednio do Ciebie. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-03-01 17:49:10

[...] ). Po tym przechodzę do treningu. I tak wygląda on następująco: 1. Skłony w leżeniu leżeniu płasko, przy czym pracują również nogi, raz razem (100 skłonów), w drugim przypadku obie naprzemiennie na zasadzie rowerka ( 2 x 50 skłonów). 2. Skręty tułowia, skłony tułowia z linką siedząc, unoszenie nog w podporze - [...]

[...] uregulowana, w maju skręcony i naderwany staw skokowy czy regularnie miesiączkujesz: odkąd marca miesiączka regularna czy bierzesz tabletki hormonalne: Euthyrox N75/100 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: jw. czy rodziłaś: - Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie(bez szaleństw ze względu na kostkę) [...]

[...] Porcja 1miarka (6,1g) Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 336g Zawartość jednej porcji zaw: Vitamin C (As Ascorbic Acid) 200 mg Potassium (As Gluconate) 123 mg L-Carnitine- L-Tartrate 1025 mg L-Citrulline 1025 mg Beta Alanine(CarnoSyn) 1025 mg Glucuronolactone 908 mg Natural Caffeine 225 mg Schizandra Chinensis Fruit 100 mg

[...] 11.00 - 150g pieczywa razowego(8,4B 2,55T 68,4W); 40g szynki z kuraka(8,5B 0,48T 0W); 15g migdałów (3B 7,5T 1,14W) Razem: 19,9B 10,53T 69,54W 452kcal 15.00 - 100g piersi z kuraka(21,5B 1,3T 0W); 150g ryżu brązowego(10,65B 2,85T 102,15W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 32,15B 24,15T 102,15W 754,55kcal 18.30 [...]

[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masa, dieta już jest ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Trec Whey 100, Kreatyna Universal (chcę zacząć do tego treningu, mój 1 cykl) Trening: Poniedziałek Barki - wyciskanie żołnierskie siedząc 12 10 8 8 (progresja) - unoszenie hantli [...]

[...] 3.0 amory dają rade czy sa kompletnie do dupy to samo hamulce>? Avalanche 3.0 2008r AMORY : SR Suntour XCM one piece aluminum lowers with disc mount and preload adjustment, 100 mm travel Przerzutka - przód Shimano M -330 Przerzutka - tył Shimano Alivio Manetki Shimano Alivio 8 speed rapidfire shifters Kaseta Shimano Eight Speed, 11-32 ratio [...]

[...] sumie mógłbym znowu spróbować zrobić sam, lecz( ciężko to wytłumaczyć) abym naprawdę miał poczucie, że ktoś mnie pilnuje.( konkretna osoba). Zobowiązuję się: - wykonywać w 100%( i tu proszę brać to bez przymrużenia oka) każde zalecenie mentora - prowadzić dziennik( aby każdy mógł zobaczyć efekty zaleceń opiekuna) Moje ograniczenia: - główne [...]

[...] ostrej papryki wędzonej. 1 łyżka słodkiej papryki wędzonej. 1 łyżka pieprzu cayenne. 1 łyżka soli. 1 łyżka grubo mielonego pieprzu. 3 łyżki dobrej jakości ketchupu. 100g brązowego cukru. (oczywiście można zmienić proporcje w zależności kto co lubi ;p). Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy. Solanka: 2 litry wody 130g soli [...]

[...] około 10 - 11 lat trenuję wspomniany sport. Treningi zacząłem mając 5 - 6 lat. Ostatnimi czasy nie wiem z jakiego powodu(zawsze przykładałem uwagę do wykonywania ćwiczeń na 100%), mam lekkie braki techniczne w niektórych elementach gry. Dodatkowo jak na swój wzrost(178 cm) i wagę(69 kg) jestem dość szczupły i przydałoby mi się nabrać troszkę [...]

[...] :) Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 62-63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ktore ponoc maja mi wyjac za rok. aktualnie chodze juz kompletnie bez kul. wszyscy sa w szoku, ze po takim urazie tak szybko wrocilam do normy choc wiadomo... nie takiej w 100%. a to minelo zaledwie miesiace. dzis ierwszy raz poczulam, ze nie czuje roznicy miedzy noga zdrowa a chora! fantastyczne uczucie:) mysle, ze jesli chodzi o powrot do [...]